تبلیغات

از درج هرگونه تبلیغات و مطالب هرز معذوریم

ساعت دقیق پخش و تکرار برنامه برنده باش با اجرای محمد رضا گلزار

محمد رضا گلزار با هدف افزایش سرانه مطالعه در کشورمان در حال پیش تولید ساخت برنامه ای جذاب و مهیج به نام برنده باش می باشد . این برنامه بزودی از شبکه سه سیما پخش خواهد شد ؛ ساعت دقیق پخش و تکرار برنامهبرنده باشبا اجرای محمد رضا گلزار بزودی در سایت قرار داده خواهد شد .

در این پست از مجله اینترنتی تک چیز مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

هنری

مجله اینترنتی تک چیز مراجعه کنید .

 

محمد رضا گلزار با هدف افزایش سرانه مطالعه در کشورمان در حال پیش تولید ساخت برنامه ای جذاب و مهیج به نام برنده باش  می باشد . این برنامه بزودی از شبکه سه سیما پخش خواهد شد ؛ ساعت دقیق پخش و تکرار برنامهبرنده باشبا اجرای محمد رضا گلزار بزودی در سایت قرار داده خواهد شد .

 

 

 

 

 

این پست توسط بخش هنری مجله تک چیز گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

ساعت دقیق پخش و تکرار برنامه برنده باش با اجرای محمد رضا گلزار

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

ادامه‌ی پست

تک چیز ها – تایید اولین مورد ابتلای انسانی به تب کریمه‌کنگو

 

تایید اولین مورد ابتلای انسانی به تب کریمه‌کنگو

تاریخ انتشار : يکشنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۰

 

معاون بهداشت و درمان علوم پزشکی استان کرمانشاه اولین مورد ابتلای انسانی تب کریمه را تایید کرد و گفت: ثلاث‌باباجانی کانون این بیماری بوده است.

به گزارش تک چیز ها به نقل از ایرنا، معاون بهداشت و درمان علوم پزشکی استان کرمانشاه اولین مورد ابتلای انسانی تب کریمه را تایید کرد و گفت: ثلاث‌باباجانی کانون این بیماری بوده است.

تایید اولین مورد ابتلای انسانی به تب کریمه‌کنگو
ابراهیم شکیبا معاون بهداشت و درمان علوم پزشکی استان کرمانشاه در تشریح این خبر تایید اولین مورد ابتلای انسانی به تب کریمه‌کنگو گفت: یک مرد ۳۲ ساله از روستا‌های توابع شهرستان ثلاث باباجانی بدلیل ارتباط با دام بصورت صدرصد به بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو مبتلا شده است.

وی در ادامه افزود: مورد دیگری با علائم مشابه دیده نشده است و همسر این مرد فعلا مشکوک به این بیماری بوده و درحال انجام آزمایشات و درمانش شروع شده است.

شکیبا در پایان گفت: روستای محل زندگی این فرد بصورت کامل سم پاشی و ایزوله شده، اقدمات بهداشتی و پیشگیری انجام شده و خطر به صورت کامل رفع شده است.

 

 

 

 

 

 

ادامه‌ی پست

زننده گل به خودی کشته شد +عکس

 آندرس اسکوبار سالداریگا ،بازیکن فوتبال عضوتیم ملی فوتبال کلمبیا در روز ۲۲ ژوئن سال ۱۹۹۴ و در بازی های جام جهانی به اشتباه دروازه خودی را باز کرد و کلمبیا نتوانست از مرحله گروهی صعود نماید و ده روز بعد جلوی یک بار در شهر مدلین کلمبیا به ضرب شش گلوله کشته شد. در زمان آن اتفاق که تمام دنیا را به شوک فرو برد، اسکوبار تنها ۲۷ سال سن داشت. 

گفته می‌شود هوبرتو مونوز کاسترو قاتل اسکوباز او را پیش از مرگ با پیام “مرسی به خاطر گل به خودی” مورد خطاب قرار داده و هنگام شلیک با فریاد بلند “گل” جنایت خود را انجام داده است اما اخبار ضد و نقیض در این خصوص بسیارند.

 

زننده گل به خودی کشته شد +عکس
زننده گل به خودی کشته شد +عکس
زننده گل به خودی کشته شد +عکس

 

ادامه‌ی پست

آیا نتیجه بازی آلمان با مکزیک خوش یمن بود؟

به رغم شکست در بازی اول، تیم ملی المان با استناد به خرافات می تواند به ادامه مسیر خود در جام جهانی امیدوار باشد.

در این پست از مجله اینترنتی تک چیز مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

ورزشی

مجله اینترنتی تک چیز مراجعه کنید .

تیم ملی آلمان در شبی عجیب و در حالیکه موقعیت ها یکی از پس دیگری برای آنها از دست می رفت، در نهایت با یک گل مغلوب مکزیک شد تا جام برای آنها با ناکامی آغاز شود اما این باخت ممکن است برای آنها سرمنشا خیر باشد.

در طول تاریخ و پیش از بازی امروز، ژرمن ها تنها یک بار در دیدار افتتاحیه خود در جام جهانی مغلوب شدند که در جام جهانی ۱۹۸۲ بود که در نهایت آنها فینالیست شده اما در بازی نهایی مغلوب ایتالیا شدند.

همچنین در دوره بعدی نیز که بازی اول را مقابل اروگوئه مساوی کردند اما در نهایت باز هم به فینال رسیدند اما آنجا نیز برابر آرژانتین باختند اما در هر ۷ دوره بعدی در بازی اول خود پیروز شده بودند.

پس در سالهای اخیر، آلمان هرگاه جام را خوب آغاز نکرده حداقل به فینال رسیده است و امسال نیز می تواند امیدوار به تکرار تاریخ باشد.

این پست توسط بخش ورزشی مجله تک چیز گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

آیا نتیجه بازی آلمان با مکزیک خوش یمن بود؟

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

ادامه‌ی پست

تک چیز ها – پیغام سالار عقیلی برای بیرانوند

 

پیغام سالار عقیلی برای بیرانوند

تاریخ انتشار : يکشنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۳۷

 

سالار عقیلی

 

سالار عقیلی

 

خواننده آهنگ تیم ملی در جام جهانی به تمجید عملکرد دروازه بان ایران پرداخت.

به گزارش تک چیز ها به نقل از ایلنا، سالار عقیلی که آهنگ ۱۱ تک چیز را برای تیم ملی در جام جهانی خوانده، یکی از تماشاگران ویژه جدال ایران برابر مراکش بود. او که به همراه خانواده در استادیوم کرستوفسکی سن پترزبورگ این دیدار را تماشا می‌کرد، در مهمانی امروز سفیر ایران در‌ روسیه به تمجید از عملکرد بازیکنان ایران پرداخت.
او در این خصوص گفته: بچه‌ها واقعا گل کاشتند. فوتبال واقعا غیرقابل پیش بینی است و ما به سه امتیاز فوق العاده رسیدیم.
سالار عقیلی در ادامه گفت: علیرضا بیرانوند واقعا خوب بود. او را قبلا هم دوست داشتم اما‌با عملکردی که برابر مراکش داشت واقعا عاشقش شدم. وقتی آن توپ را گرفت اصلا فکر این واکنش را نمی‌کردم و فقط دیدم شیرجه رفت و مثل یک خط صاف شد و باریکلا به او و امیدوارم برابر اسپانیا خیلی بهتر از این هم باشد.

 

 

 

 

ادامه‌ی پست

علائمی که نشان از یکنواختی و سردی در رابطه دارند

برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: بعد از گذشت سالها از زندگی مشترک ممکن است آنقدر با همدیگر احساس راحتی کنیم که آن همه جزئیاتی که زمانی برای‌مان اهمیت داشتند دیگر حتی به ذهن‌مان خطور هم نکنند. خودخواه شدن در یک رابطه، شمشیری دو لبه است که نشان می‌دهد عشق، بی‌قید و شرط بوده و شریک زندگی ما، ما را بابت همان چیزی که هستیم پذیرفته، با تمام خوبی‌ها و بدی‌های‌مان.

 

اما مشکل اینجاست که دیگر مانند گذشته به خیلی چیزها اهمیت نمی‌دهیم و برای بهتر کردن تلاشی نمی‌کنیم چون آن جزئیات دیگر برای‌مان مهم نیستند و خیلی چیزها در این رابطه تغییر کرده است. اگر علامت‌های زیر را دارید، در رابطه‌تان آدم خودخواهی شده‌اید و باید دست به تغییراتی بزنید:

 

 

علائمی که نشان می‌دهند باید چیزهایی در رابطه‌تان تغییر کند

 

۱. دیگر صداها و بوهایی را که بدن‌تان تولید می‌کند پنهان نمی‌کنید

شاید فکر کنید رابطه‌ی شما آنقدر صمیمی شده که دیگر نیازی نیست بابت صدایی که قرار است از شما خارج شود اتاق را ترک کنید! واقعیت این است که متاسفانه همسر شما ممکن است در این راحتی با شما شریک نباشد. احتمال اینکه همسرتان اهمیتی به بوی عرق‌تان یا صداهای ناگهانی بدن‌تان ندهد بسیار کم است چون فکر می‌کند بهداشت شخصی شما نزد او برای‌تان مهم نیست و این را به حساب خودخواهی‌تان می‌گذارد. پس لطفا اینگونه چیزهای کاملا شخصی را همانطور شخصی باقی بگذارید و با همسرتان شریک نشوید!

 
۲. دیگر علاقه‌ای به آراسته بودن ندارید

لازم نیست هر بار که مقابل آینه قرار می‌گیرید افتر شیو بزنید! چون واقعا زیاده روی و مسخره بازی است. اهمیت دادن به نظافت شخصی، مثلا هر روز دوش گرفتن و مرتبا مسواک زدن یعنی آراسته بودن. درست است که همسر شما در هر صورت عاشق‌تان است، اما نباید کاری کنید که از خودش بپرسد واقعا چرا عاشق شما شده!

۳. فقط از سر عادت گاهی عزیزم صدایش می‌کنید بدون اینکه حسی در آن باشد یا تماس چشمی برقرار کنید

اولین باری که همسرتان را عزیزم و عشقم خطاب کردید به یاد می‌آورید؟ حتما در چشم‌هایش نگاه کردید و این کلمات را به زبان آوردید و مطمئنا معنایش را هم شما حس کردید و هم همسرتان. اگر عزیزم خطاب کردن همسرتان بی‌احساس و کمرنگ شده و صرفا جنبه‌ی عادت پیدا کرده است، پس احتمالا فراموش کرده‌اید که این کلمات ارزشمند چه چیزی را قرار است منتقل کنند. وقت آن رسیده که چیزهایی را به خود یادآوری کنید و تغییر دهید.

۴. فکر می‌کنید دیگر لازم نیست با همسرتان قرار بگذارید

چه باور داشته باشید و چه نه، قرار گذاشتن با همسرتان لازم است! چیزی که باعث شد شما به عنوان یک زوج کنار همدیگر قرار بگیرید و به شما کمک کرد به راحتی و صمیمیتی که الان دارید برسید، همین قرار ملاقات‌ها بود. اینکه سالها از ازدواج‌تان گذشته دلیل نمی‌شود دیگر برای رابطه‌ی خود تلاشی نکنید. اگر برای لذت بردن در کنار همدیگر تلاش نکنید، مسیرتان از هم جدا خواهد شد. صمیمیت، یک هدف پیش رونده است و اگر به آن رسیدید نباید همانجا متوقف شوید.

 

 

علائمی که نشان می‌دهند باید چیزهایی در رابطه‌تان تغییر کند

۵. روابط جنسی‌تان از سر ِ عادت و یکنواخت شده

اگر زندگی راحتی که دارید برای‌تان روتین و یکنواخت شده و احتمالا این یکنواختی و عادت در اتاق خواب‌تان هم حضور دارد، پس باید فکری بکنید. صرفا یک نتیجه‌ی نسبتا راضی کننده دلیل نمی‌شود که تجربه‌ی موفقی هم در روابط جنسی‌تان داشته باشید. رابطه‌ی جنسی اگر با تجربیات جدید و هیجان انگیزتر همراه باشد بسیار لذت بخش‌تر و غافلگیر کننده‌تر خواهد بود. پس، دستورالعمل قدیمی را کنار بگذارید و حرکات و رفتارهای همیشگی را تکرار نکنید، سعی کنید چیزهای جدیدی کشف کنید تا خودتان هم شگفت زده شوید.

مراقب باشید؛ اعتماد داشتن به کسی تا این حد که در حضورش کاملا احساس راحتی کنید فرق می‌کند با اینکه پیش کسی آنقدر راحت باشید که هیچ چیزی برای‌تان مهم نباشد. این تفاوت، مرز باریکی است که باید آن را خوب بشناسید. اگر بیشتر موارد گفته شده شامل حال شما و رابطه‌تان می‌شود پس زنگ خطر به صدا درآمده و حتما باید سعی کنید چیزهایی را تغییر دهید. مطمئن باشید هم خودتان غافلگیر می‌شوید و هم واکنش همسرتان دیدنی خواهد بود!

مجله اینترنتی تک چیز آرزوی بهترینها را برای شما دارد.

لینک منبع

ادامه‌ی پست

گدای لاکچری در هواپیما!


یک گدا با سوار شدن به هواپیمای قطر در فرودگاه بین المللی امام خمینی (ره) از مردم درخواست پول کرد و این سبب تعجب مسافران و خدمه پرواز شد.

ادامه‌ی پست

نتیجه بازی تونس انگلیس ۲۸ خرداد ماه ۹۷ در جام جهانی روسیه

در تاریخ ۲۸ خرداد ماه ۹۷ ،به وقت ایران در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه تیم ملی فوتبال انگلیس به مصاف تیم ملی فوتبال تونس خواهد رفت . نتیجه این دیدار پس از پایان بازی در سایت قرار داده خواهد شد .

در این پست از مجله اینترنتی تک چیز مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

ورزشی

مجله اینترنتی تک چیز مراجعه کنید .

 

 

در تاریخ ۲۸ خرداد ماه ۹۷ ،به وقت ایران در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه تیم ملی فوتبال انگلیس به مصاف تیم ملی فوتبال تونس خواهد رفت . نتیجه این دیدار پس از پایان بازی در سایت قرار داده خواهد شد .

 

انگستان تونس

 

 

 

انگلستان با تیمی متفاوت نسبت به دوره گذشته و با انگیزه بیشتر پا به این جام گذاشته است. علاوه بر اینکه گرت ساوتگیت تیمی جوان و با انگیزه را دور هم جمع کرده است، آنها نشان داده اند که خواهان موفقیت در روسیه هستند. علاوه بر اینکه انگلیس به راحتی به جام جهانی صعود کرد، آنها در بازی های دوستانه اخیرشان نیز بسیار خوب کار کردند و برای این جام انگیزه های زیادی دارند. به نظر نمی رسد آنها کار سختی مقابل تونس داشته باشند و باید دید اولین تجربه بزرگ بین المللی ساوتگیت چگونه پیش خواهد رفت.

 

 

در سوی دیگر میدان تونس قرار داشته که تیمی بسیار فیزیکی است. این تیم بسیار سخت می بازد. آنها پیش از جام جهانی با پرتغال مساوی کردند و از اسپانیا نیز با یک گل شکست خوردند. شاید این طور به نظر برسد که انگلستان و بلژیک کاندیدهای اصلی صعود به مرحله بعدی هستند ولی اگر این دو تیم تونس را دست کم بگیرند، تیم آفریقایی کاملا آماده نشان دادن خود است

این پست توسط بخش ورزشی مجله تک چیز گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

نتیجه بازی تونس انگلیس ۲۸ خرداد ماه ۹۷

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

ادامه‌ی پست

تک چیز ها – پیروزی خفیف صربستان در گام نخست

تاریخ انتشار : يکشنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۴۵

به گزارش تک چیز ها به نقل از ایسنا، دیدار تیم های صربستان و کاستاریکا از گروه E در ورزشگاه کاسموس آره‌نا در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه آغاز شد.
در شروع بازی دو تیم فرصت گلزنی داشتند که ضربه هایشان به گل تبدیل نشد.
ضربه سر سلسو بورخس  در دقیقه ۱۲ با اختلاف نزدیکی از بالای دروازه صربستان عبور کرد.
سفیدپوشان اروپایی در ۱۰ دقیقه دوم، بازی را در اختیار داشت و کاستاریکا عقب نشینی کرده بود.
ساویچ در دقیقه ۲۶ فرصت داشت دروازه ناواس را باز کند اما ضربه اش خیلی آرام بود و به راحتی در دستان دروازه بان کاستاریکا قرار گرفت.
در دقیقه ۳۵ خروج خوب ناواس باعث شد توپ از دروازه تیمش دور شود.
بالاخره بازیکنان کاستاریکا توانستند به سمت دروازه صربستان شوت بزنند که ضربه اورنا با اختلاف زیادی به بیرون رفت.
قرمز پوشان در این لحظات توپ را در اختیار گرفتند و این کار را برای تیم اروپایی راحت کرد.
ساویچ یک ضربه قیچی برگردان زد که ناواس به خوبی آن را دریافت کرد. با این حال داور خط نگه دار به اشتباه این صحنه را آفساید اعلام کرد. در نهایت نیمه اول با تساوی صفر بر صفر به پایان رسید.
الکساندر میتروویچ در دقایق نیمه نخست یک موقعیت تک به تک را خراب  و ناواس ضربه او را دفع کرد.
داور در دقیقه ۵۵ داور یک ضربه آزاد به نفع صربستان اعلام کرد و کلاروف به زیبایی دروازه حریف را باز کرد.
نخستین تعویض در دقیقه ۶۰ برای کاستاریکا انجام و کریستین بولانوس جایگزین جان ونگاس شد. دقایقی بعد مارکو آره‌نا به بیرون رفت و جوئل کمپل وارد زمین شد.
اولین تعویض صربستان نیز در دقیقه ۷۰ انجام شد و فیلیپ کاستیچ به میدان رفت. آخرین تعویض کاستاریکا دنیل سولرا بود. این تیم در این دقایق به دنبال جبران نتیجه بود.
تیم اروپایی در مقابل موقعیت گل داشت و قصد داشت با به ثمر رساندن یک گل دیگر خیالش را از پیروزی راحت کند.
در دققیه ۸۹ میتروویچ بالاخره تعویض شد و پریژوویچ به میدان رفت. این تیم در لحظات پایانی یک فرصت دیگر برای گلزنی داشت.
داور پنج دقیقه وقت اضافه گرفت اما توپی در این دقایق از خط  دروازه ها عبور نکرد و بازی یک بر صفر به پایان رسید.
ترکیب کاستاریکا:کیلور ناواس، آگوستا، گونسالس، بورگس، دوارته، برایان رویز (کاپیتان)، ونگاس، کالوو، گامبوا، دیگوسمان و اورنا
ترکیب صربستان: استویکوویچ، توشیچ، میلووییچ، ایوانوویچ، میتروویچ، دوسان تادیچ، کلاروف (کاپیتان)، میلنکوویچ ساویچ، سرجی، نمانیا ماتیچ و آدام لیاییچ

ادامه‌ی پست

انواع اختلالات خواب، علل و راه‌های درمان آن‌ها

هفته نامه سلامت:

علت های اختلالات خواب

بیماری ها، شرایط و ناهنجاری های بسیار زیادی وجود دارند که می توانند باعث بروز اختلالات خواب شوند. این اختلالات در بسیاری از موارد نتیجه یک بیماری یا عامل زمینه ای دیگر هستند. مهم ترین این عوامل زمینه ای شامل موارد زیر است:

حساسیت ها و مشکلات تنفسی: حساسیت ها، سرماخوردگی ها و عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی می توانند باعث ایجاد مشکلاتی در نفس کشیدن شما هنگام خواب شبانه شوند. ناتوانی در نفس کشیدن به صورت سالم از طریق بینی نیز می تواند موجب بروز اختلالات خواب شود.

علل و درمان اختلالات خواب

تکرر ادرار (نوکتوریا): نوکتوریا یا همان تکرر ادرار می تواند شب ها باعث بیدار شدن شما از خواب و ایجاد اختلال در خواب تان شود. اختلالات هورمونی و بیماری های مجاری ادراری می توانند در بروز این عارضه نقش داشته باشند. به خاطر داشته باشید اگر تکرر ادرار شما همراه با خونریزی یا درد باشد، باید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

دردهای مزمن: درد مداوم می تواند مانع به خواب رفتن شما در حالت عادی شود. حتی ممکن است بعد از آنکه به خواب رفتید، موجب بیدار شدن شما شود. بعضی از شایع ترین عوامل ایجاد دردهای مزمن عبارتند از آرتروز، نشانگان خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، بیماری های التهابی روده بزرگ، سردردهای مداوم و میگرن و درد مداوم پایین کمر.

استرس و اضطراب: استرس و اضطراب غالبا می تواند تاثیر منفی بر کیفیت خواب داشته باشد. این مشکلات باعث می شود نتوانید به راحتی به خواب بروید یا خواب خوبی داشته باشید. کابوس های شبانه، حرف زدن در خواب و راه رفتن در خواب نیز از مشکلاتی هستند که می توانند موجب بروز اختلالات خواب شوند.

علائم اختلالات خواب

علائم اختلالات خواب می تواند با توجه به شدت و نوع این اختلالات در افراد مختلف متفاوت باشد. همچنین در شرایطی که اختلالات خواب در اثر یک بیماری یا عامل زمینه ای دیگر به وجود آمده باشد، ممکن است علائم آن بسیار متغیر باشد اما علائم کلی اختلالات خواب عبارتند از مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن، ضعف و خستگی در طول روز، میل شدید به چرت زدن در طول روز، بدخلقی، زودرنجی و اضطراب،. حواس پرتی و عدم تمرکز و افسردگی.

انواع اختلالات خواب

انواع متعددی از اختلالات خواب وجود دارد که بعضی از آنها ممکن است در اثر عوامل زمینه ای دیگری ایجاد شده باشد.

حمله خواب: حمله خواب یا نارکولپسی با حمله های مکرر خواب در طول روز مشخص می شود؛ یعنی شما به طور ناگهانی احساس خستگی شدید می کنید و بدون مقدمه ناگهان به خواب می روید. این عارضه می تواند باعث بروز فلج خواب یا همان بختک خواب نیز بشود که موجب می شود شما بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب قادر به حرکت کردن و فعالیت فیزیکی نباشید. اگرچه حمله خواب ممکن است به خودی خود اتفاق بیفتد، اما با بیماری های عصبی خاصی از قبیل اسکلروز چندگانه (ام اس) نیز ارتباط دارد.

خواب پریشی: خواب پریشی نوعی از اختلالات خواب است که باعث بروز حرکات و رفتارهای غیر عادی در زمان خواب می شود. این رفتارها شامل راه رفتن در خواب، حرف زدن در خواب، ناله کردن در خواب، کابوس شبانه، شب ادراری و دندان قروچه یا فشار دادن فک هاست.

نشانگان پای بی قرار: نشانگان پای بی قرار (RLS) به نیاز مداوم پاها به حرکت کردن گفته می شود. در بعضی موارد، این حالت همراه با گزگز و به خواب رفتن پاهاست. هر چند این علائم می تواند در طول روز نیز اتفاق بیفتد، معمولا در طول شب بروز آن شایع تر است. نشانگان پای بی قرار اغلب با شرایط یا بیماری های خاص دیگر از جمله بیش فعالی و پارکینسون همراه است.

بی خوابی: بی خوابی به ناتوانی در به خواب رفتن یا خواب ماندن گفته می شود. این عارضه می تواند بعد از سفرهای هوایی یا در اثر استرس، اضطراب، اختلالات هورمونی و بیماری های گوارشی ایجاد شود. همچنین بی خوابی می تواند یکی از علائم مربوط به بیماری دیگری باشد. به طور کلی بی خوابی مشکلات بسیاری برای سلامت و کیفیت زندگی شما ایجاد می کند که برخی از شایع ترین آنها عبارت است از افسردگی، عدم تمرکز، بدخلقی و زودرنجی، افزایش وزن و ضعف عملکرد در محیط کار یا تحصیل.

بی خوابی اغلب بین جوانان و زنان شایع است. این بیماری معمولا در قالب یکی از این ۳ نوع طبقه بندی می شود؛

بی خوابی مزمن: به طور مداوم و حداقل به مدت ۱ ماه اتفاق می افتد. بی خوابی حد واسط؛ هنگامی است که به صورت دوره ای و گاه و بیگاه اتفاق می افتد. بی خوابی موقت؛ هر بار فقط چند شب ادامه پیدا می کند.

وقفه تنفسی در خواب: وقفه تنفسی یا آپنه خواب با توقف نفس کشیدن عادی هنگام خواب مشخص می شود.وقفه تنفسی در خواب بیماری بسیار جدی ای است که باعث می شود اکسیژن کافی به بدن نرسد و شاید هم در طول شب، شما را از خواب بیدار کند.

علل و درمان اختلالات خواب

تشخیص اختلالات خواب

پزشک شما ابتدا یک معاینه فیزیکی روی شما انجام می دهد و اطلاعات لازم در مورد علائم و سوابق پزشکی شما کسب می کند. همچنین ممکن است چند آزمایش تشخیصی برای شما تجویز کند که شامل موارد زیر است:

آزمایش چندگانه خواب (پلی سومنوگرافی): یک نوع بررسی فرایند خواب است که طی آن میزان اکسیژن، حرکات بدن و امواج مغزی اندازه گیری می شود تا نقش آنها در ایجاد اختلالات خواب مشخص شود.

نوار مغز (الکتروانسفالوگرام): آزمایشی است که برای اندازه گیری فعالیت الکتریکی مغز انجام می شود و هرگونه مشکلات احتمالی در این زمینه را شناسایی می کند. آزمایش ژنتیک خون یک آزمایش خون است که برای تشخیص حمله خواب و سایر عوامل زمینه ای که باعث بروز اختلالات خواب شده اند، انجام می شود. نتایج این آزمایش ها می تواند اهمیت بسیار زیادی در تعیین برنامه درمانی مناسب برای اختلالات خواب داشته باشد.

درمان اختلالات خواب

روش درمان اختلالات خواب می تواند با توجه به نوع این اختلالات و عامل زمینه ای ایجاد کننده آن، متفاوت باشد. ما در کلینیک اختلالات خواب و مغز و اعصاب بر ابعاد نورولوژیکی و روانی بیمارانی که به اختلالات خواب دچار شده اند، تاکید خاصی داریم. اختلالات خواب در بیماران مبتلا به بیماری های مخرب اعصاب از قبیل صرع و سکته مغزی می تواند بسیار شایع باشد و هرگونه اختلالات غیر طبیعی و مداوم در خواب این بیماران باید مورد آزمایش قرار بگیرد.

با وجود تفاوت های زیادی که در روش های درمان اختلالات خواب وجود دارد، معمولا برنامه درمان هر نوع از این اختلالات شامل ترکیبی از درمان های پزشکی و تغییراتی در شیوه زندگی بیمار است. درمان های پزشکی برای اختلالات خواب می تواند شامل هر یک از موارد زیر باشد

  • قرص خواب
  • مکمل های ملاتونین
  • داروهای ضدحساسیت یا سرماخوردگی
  • داروهایی برای درمان بیماری یا عامل زمینه ای که باعث اختلالات خواب شده
    است.
  • استفاده از وسایل کمکی تنفس یا جراحی (معمولا برای درمان وقفه تنفسی در خواب)
  • محافظ دهانی (معمولا برای دندان قروچه)
  • بهداشت خواب و تغییر در شیوه زندگی 
  • اصلاح شیوه زندگی و رعایت بهداشت خواب به ویژه در صورتی که با سایر درمان های پزشکی همراه باشد، می تواند تاثیر بسیار زیادی بر بهبود کیفیت خواب شما داشته باشد.

اگر هر روز در ساعت خاصی به رختخواب بروید و در ساعت خاصی هم بیدار شوید، کیفیت خواب شما به طور چشمگیری بهبود پیدا می کند، حتی خواب طولانی تر از معمول در روزهای تعطیل آخر هفته نیز می تواند باعث شود در طول هفته نتوانید به راحتی به خواب بروید یا از خواب برخیزید.

مجله اینترنتی تک چیز آرزوی بهترینها را برای شما دارد.

ادامه‌ی پست