تبلیغات

از درج هرگونه تبلیغات و مطالب هرز معذوریم

علل شایع درد سینه در زنان

درد سینه,علل درد سینه,درد سینه در زنان

مصرف برخی از داروها می تواند باعث تشدید درد سینه در زنان شود

 

علت شایع درد سینه در زنان
زنان در هر سنی از درد سینه (درد پستان) خبر می‌دهند که به نام ماستالژیا نیز شناخته می‌شود. درد مزبور می‌تواند هم در دوران پیش از یائسگی و هم پس از آن بروز کند. در هر حال درد سینه در میان زنان جوان در دوران قاعدگی بیش از همه رایج است.

در حالی که حدود ۷۰ درصد زنان در برخی اوقات در طول زندگی خود درد سینه دارند، فقط حدود ۱۵ درصد این دردها نیاز به درمان پزشکی دارد. شدت و محدوده درد سینه می‌تواند متفاوت باشد. درد می‌تواند در هر دو پستان، یک پستان یا در ناحیه زیر بغل بروز کند. شدت درد می‌تواند از خفیف تا حاد متفاوت باشد و معمولاً به عنوان سوزش حاد، یا سفت شدن بافت سینه توصیف می‌شود. تغییرات هورمونی بسته به وقایعی نظیر یائسگی، بارداری، و عادت ماهانه نیز می‌توانند در نوع درد سینه تجربه شده تأثیر داشته باشند.

علت درد سینه در زنان می تواند یکی از موارد زیر باشد:
۱. کیست‌های پستان
پستان‌ها در اشکال و اندازه‌های متفاوت رشد می‌کنند و برخی از آنها ممکن است نسبت به بقیه در ریسک بالاتری برای توسعه دردهای پستان قرار داشته باشند. در برخی زمان‌ها ممکن است زنان در حال توسعه مجرای شیر یا تغییرات غدد باشند که به شکل کیست پستان ظاهر می‌شود. کیست‌های پستان کیسه‌های پر از مایع هستند که می‌تواند نرم یا سفت باشند و ممکن است این مورد سبب درد شود یا نشود. این کیست‌ها معمولاً در طول دوران چرخه عادت ماهانه بزرگ می‌شوند و در هنگام یائسگی از بین می‌روند.

۲. داروها
برخی از انواع دارو می‌تواند باعث توسعه درد سینه شود. داروهایی که با افزایش درد پستان مرتبطند عبارتند از:
• داروهای ناباروری
• داروهای پیشگیری از بارداری هورمونال خوراکی
• استروژن پس از یائسگی و آماده‌سازی پروژسترون
• مهارکننده بازجذب انتخابی سروتونین
• داروهای ضد افسردگی
• آماده‌سازی دیجیتال
• متیل‌دوپا (الدومت)
• اسپیرونولاکتون (الداکتون)
• برخی از دیورتیک‌ها
• انادرول
• کلرپرومازین
افراد دچار درد پستان باید با مراقبان بهداشتی خود صحبت کنند تا مشخص شود که یکی از این داروها ممکن است در این موضوع مؤثر باشد یا خیر.

۳. جراحی پستان
جراحی پستان و فرم بافت زخم می‌تواند به درد سینه منجر شود.

۴. عفونت غضروفی و دنده‌ها
عفونت غضروفی و دنده‌ها نوعی از آرتریت است که در محل اتصال دنده‌ها و جناغ بروز می‌کند. وقتی این وضعیت مرتبط به سینه نباشد، درد همراه سوزش ناشی از آن می‌تواند با درد سینه واقعی مخلوط شود. این شکل از آرتریت در افراد پیر و نیز مردم فقیر دیده می‌شود.

۵. تغییرات فیبروکیستیک سینه
زنان در دوره پیش از یائسگی و آنهایی که تحت هورمون‌درمانی پس از یائسگی قرار دارند ممکن است دچار حالت ناصافی، افتادگی و تورم ناشی از ساخته شدن مایعات در پستان شوند. این وضعیت بدون ضرر تحت عنوان تغییرات فیبروکیستیک سینه شناخته می‌شود.

۶. ورم پستان
ورم پستان یک عفونت دردناک سینه است. این درد بیش از همه در زنان شیرده در پیوند با انسداد مجرای شیردهی تجربه می‌شود. نشانگان مرتبط با ورم پستان اغلب شامل تب، انواع درد و خستگی است که با تغییرات پستان نظیر گرم شدن، سرخ شدن، ورم و درد همراه است.

۷. سینه بند نامناسب
درد پستان ممکن است بر اثر استفاده از یک سوتین نامناسب ایجاد شود. در برخی زمان‌ها سینه‌بندهای زنان یا خیلی سفت و یا خیلی شل و ول هستند و سینه‌ها را به درستی پوشش نمی‌دهند. فقدان حمایت کامل می‌تواند منجر به درد پستان شود.

 

درد سینه,علل درد سینه,درد سینه در زنان

مادران شیرده معمولا دچار درد سینه می شوند

افرادی که موارد زیر را در خود دارند باید به دکتر مراجعه کنند:
• وجود توده یا سطوح نگرانی‌‌آور در سینه
• درد یا توده‌ای که پس از پایان عادت ماهانه از بین نمی‌رود.
• وجود هر نوع ترشح از پستان، چه خونین چه به رنگ روشن و غیره
• درد سینه بدون علت شناخته شده که از بین نمی‌رود.
• نشانگان پایدار همراه عفونت سینه نظیر سرخی، چرک یا تب.

درد سینه ادواری و غیر ادواری
درد پستان را می‌توان به دو گروه تقسیم‌بندی کرد: درد ادواری و درد غیر ادواری

درد ادواری
درد سینه ی ادواری به عنوان دردی تشریح می‌شود که با تغییرات هورمونی در طول دوره ی عادت ماهانه همراه است. این درد به طور معمول در طول ۲ هفته مانده به آغاز عادت ماهانه بدتر می‌شود.

این نوع از درد سینه شامل ۷۵ درصد شکایات مرتبط به درد سینه می‌شود.
درد سینه ادواری بیش از همه توسط زنان در دهه‌های بیست و سی و چهل زندگی تجربه می‌شود. این درد بیشتر اوقات در سطوح بالای بیرونی هر دو پستان و گاهی اوقات در ناحیه زیر بغل بروز می‌کند.
زنانی که دچار درد سینه ی ادواری می‌شوند اغلب تغییرات فیبروکیسیتیک شامل بروز سطوح توده و سفت در بافت سینه را گزارش می‌دهند. ورم دوره‌ای، درد، تیرکشیدن سینه، احساس سنگینی پس از پایان عادت ماهانه رو به رفع شدن دارد.

درد غیر ادواری
خلاف درد سینه ی دوره‌ای، درد سینه ی غیر ادواری کاملاً متمایز از چرخه ی عادت ماهانه است. این درد بیشتر اوقات در زنان پس از یاسگی در سنین ۴۰ و ۵۰ سال بروز می‌کند.
این شکل از درد پستان اغلب به عنوان درد یا سوزش یا سفتی پایدار و لاینقطع تشریح می‌شود. این درد متمایل به حضور در یکی از پستان‌ها است و می‌تواند ناشی از تروما یا جراحت باشد.

چگونگی اداره درد پستان
این موضوع اهمیت دارد که افراد با مراقبان بهداشتی خود در مورد تصمیم‌گیری در باره ی علت درد سینه و نیاز به توجه بدان صحبت کنند.

علی‌رغم اینکه خوددرمانی ممکن است از نظرگاه علمی قابل تأیید نباشد، برخی از موارد برشمرده در زیر می‌تواند برخی از ناراحتی‌ها را کاهش دهند:

 

• محدود کردن مصرف کافئین و سدیم: منابع کافئین شامل شکولات، قهوه، چای و نوشابه‌های غیر الکلی است.

• پوشیدن سینه‌بند مناسب در تمام مدت روز، سینه‌بند ورزشی در طول ورزش، و لحاظ کردن پوشانیدن سینه‌ها در سینه‌بند در هنگام خواب برای آسایش بیشتر.

• فراهم کردن کمپرس‌های سرد و گرم برای پستان‌ها

• رعایت رژیم غذایی کم‌چربی، افزایش میزان مصرف روزانه میوه‌ها و سبزی‌ها و غلات

• حفظ وزن در محدوده ی سالم

• مصرف ویتامین‌هایی نظیر B6، B1 و ویتامین E

 

• مصرف داروهای بی‌نیاز از نسخه نظیر آسپیرین، استامینوفن و ایبوپروفن

• استفاده از روش‌های آرام‌بخشی برای کاهش استرس، اضطراب و تنش

• در نظر گرفتن بخور کیست یا درناژ اگر توصیه شده باشد.

• داشتن یک ژورنال علایم برای کمک به اتخاذ تدبیر مناسب اگر درد دوره‌ای یا غیر ادواری است.

مردم باید پیش از امتحان روش‌های خوددرمانی برای اطمینان از مناسب بودن وضعیت خود با مراقبان بهداشتی مشورت کنند. در برخی اوقات، افراد ممکن است برای درد سینه ی خود نیازمند برخورداری از مداخلات پزشکی باشند. 

 

منبع: mehrinmednews.com

امیدواریم از این مطلب بهره کافی برده باشید ، مجله چه نیوز بهترینها را برای شما آرزو دارد ، با ما در تازه ترین مطالب زنان همراه باشید.

امیدواریم از این مطلب بهره کافی را برده باشید ، بزودی با شما همراه خواهیم بود در یک مطلب تازه تر از دنیای زنان

مجله اینترنتی تک چیز آرزوی بهترینها را برای شما دارد.

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ پازل بند چی سرت اومد

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ قدیمی پازل بند چی سرت اومد

همین حالا دانلود کنید و لذت ببرید ♫ آهنگ شنیدنی و جذاب چی سرت اومد از آلبوم قایق کاغذی پازل باند به همراه تکست و بهترین کیفیت از رسانه موزیکفا ♫

شعر : مهرزاد امیرخانی | ملودی : علی رهبری (پازل بند) | تنظیم قطعه : آرین بهاری (پازل بند)

Download Old Music BY : Puzzle Band | Chi Saret Oomad With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

متن آهنگ چی سرت اومد پازل باند

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

چقد شکستی، از آخرین بار که تورو دیدم…●♪♫

چیا کشیدی؟●♪♫

کجا رسیدم…؟●♪♫

کجا رسیدی…؟●♪♫

چقد چروکه کنارِ چشمات●♪♫

چه آهِ سردی توو سینه داری!●♪♫

چه انتقامی!●♪♫

چه روزگاری…!●♪♫

شعر : مهرزاد امیرخانی

دلم می سوزه، واسه خودم…●♪♫

چه جوری من، عاشقت شدم؟●♪♫

چه جوری راحت شکست دلم یه روز، با خنده ی تو؟●♪♫

چی سرت اومد بدونِ من، عزیزِ نامهربونِ من؟!●♪♫

چه جوری لبهام نمی تونه توو اوجِ درد هنوز، بخنده به تو؟●♪♫

دلم می سوزه، واسه خودم…●♪♫

چه جوری من، عاشقت شدم؟●♪♫

ملودی : علی رهبری (پازل بند)

چه جوری راحت شکست دلم یه روز، با خنده ی تو؟●♪♫

چی سرت اومد بدونِ من، عزیزِ نامهربونِ من؟!●♪♫

چه جوری لبهام نمی تونه توو اوجِ درد هنوز، بخنده به تو؟●♪♫

جوونی میـــره…●♪♫

قشنگی میــــــره…●♪♫

آدم یه روزی، دلش می گیــــــره●♪♫

می گفتم این عشق، نذار بمیـــره●♪♫

غرورِ چشمات، چشامو خون کـــرد●♪♫

چشام نگاهی به آسمون کـــرد●♪♫

گذشتم از تو، نگفتی برگرد…●♪♫

دلم می سوزه، واسه خودم…●♪♫

چه جوری من، عاشقت شدم؟●♪♫

تنظیم قطعه : آرین بهاری (پازل بند)

چه جوری راحت شکست دلم یه روز، با خنده ی تو؟●♪♫

چی سرت اومد بدونِ من، عزیزِ نامهربونِ من؟!●♪♫

چه جوری لبهام نمی تونه توو اوجِ درد هنوز، بخنده به تو؟●♪♫

دلم می سوزه، واسه خودم…●♪♫

چه جوری من، عاشقت شدم؟●♪♫

چه جوری راحت شکست دلم یه روز، با خنده ی تو؟●♪♫

چی سرت اومد بدونِ من، عزیزِ نامهربونِ من؟!●♪♫

چه جوری لبهام نمی تونه توو اوجِ درد هنوز، بخنده به تو؟●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

دانلود آهنگ پازل بند چی سرت اومد

دانلود آهنگ پازل بند چی سرت اومد

ادامه‌ی پست

سارا کوچولوی خندوانه درگذشت+عکس

چندی پیش مهران مدیری مهمان برنامه خندوانه بود .در این برنامه یک فرشته کوچولو به نام سارا حضور داشت و با کشیدن نقاشی لوگوی خندوانه ، رامبد جوان و جناب خان را سوپرایز کرد .

پیج رسمی خندوانه در مورد سارا پست گذاشت و نوشت :

دیروز یه فرشته کوچولو و خوشگل رو از دست دادیم و خودمون رو در غم از دست دادن سارای قشنگمون که با اومدن به استودیو، جزو خانواده بزرگ خندوانه محسوب میشد، داغدار میدونیم.

یادمون باشه، یادتون باشه، یادشون باشه که بیماری‌ها همیشه دردناکن اما وقتی بچه‌ها بیمار میشن، احساس‌ها و امیدهای زیادی با هر آه و درد اون فرشته، فرو میریزن.

مراقب فرشته‌های کوچولو باشیم، همه ما در قبال خوشحال بودن اون‌ها مسئولیم؛ حتی در بدترین شرایط! سارا کوچولو چند ماه قبل دوست داشت که جناب‌خان رو از نزدیک ببینه و حالا جناب‌خان توی پوست خودش نمی‌گنجه که با فرشته‌ای به بلندای آسمون عکس و فیلم داره.

شادی این ویدئوی باحال جناب‌خان رو به روح معصوم دخترک خندون برنامه خندوانه تقدیم می‌کنیم که حتما داره ما رو از اون بالا بالاها میبینه و با دندونای یکی درمیون خوشگلش بهمون میخنده .

سارا کوچولوی خندوانه درگذشت+عکس

جام نیوز

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ پازل بند خستم

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ قدیمی پازل بند خستم

هم اکنون از موزیکفا ♫ آهنگ فوق العاده زیبا و دلنشین خستم از آلبوم قایق کاغذی پازل باند به همراه تکست و بهترین کیفیت آماده دانلود است ♫

شعر : مهرزاد امیرخانی | ملودی : علی رهبری (پازل بند) | تنظیم قطعه : آرین بهاری (پازل بند)

Download Old Music BY : Puzzle Band | Khastam With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

متن آهنگ خستم پازل باند

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

گریه می کنم●♪♫

دوست دارم هوا بگیـــره●♪♫

بگیــــــره●♪♫

می خوام هر چی حسّ مونده تو دلم، بمیـره●♪♫

بمیـــــره…●♪♫

شعر : مهرزاد امیرخانی

در به در شدم، دَر نداره این سیاهــــی●♪♫

بی نفس شدم، از هوای اشتباهی●♪♫

اشتبـاهـــــی●♪♫

خسته ام…●♪♫

حرفامو دیگه نمی گم●♪♫

دیگه یه آدم دیگه ام●♪♫

می میرم ولی میرم بی صـــــدا●♪♫

ملودی : علی رهبری (پازل بند)

دردمو حسّ نمی کنن آدما، قصه می کنن آدما گریه های منو●♪♫

ای خــــــــــدا…●♪♫

خسته ام… خسته ام… خسته ام…●♪♫

میرم از خودم دور بشم، آروم بگیــــرم●♪♫

من توو دستای زخمیِ خودم، اسیرم●♪♫

اسیــــــــرم…●♪♫

تنظیم قطعه : آرین بهاری (پازل بند)

میرم از همین راهِ اشتباهِ بن بست●♪♫

جایی که کسی زخمو با نمک نمی بست●♪♫

نمی بســـت…●♪♫

خسته ام…●♪♫

حرفامو دیگه نمی گم●♪♫

دیگه یه آدم دیگه ام●♪♫

می میرم ولی میرم بی صـــــدا●♪♫

دردمو حسّ نمی کنن آدما، قصه می کنن آدما گریه های منو●♪♫

ای خــــــــــدا…●♪♫

خسته ام…●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

دانلود آهنگ پازل بند خستم

دانلود آهنگ پازل بند خستم

ادامه‌ی پست

گورستان کولون؛ قبرستانی که مردم با استخوانهای مردگان عکس می گیرند (+ تصاویر)

گورستان کولون,گورستان کولون هاوانا,قبرستان کولون هاوانا

گورستان کولون هاوانا

 

قبرستانی که مردم با استخوان‌های بیرون زده‌اش عکس می‌گیرند! + تصویر
همه ما تا به حال به گورستان های مختلف رفته ایم و خیلی برایمان عادی است و شاید برخی از ما باشیم که از بودن در چنین جاهایی ترس بر جانمان می افتد. به هر حال فرقی نمی کند که جزو کدام دسته هستید، با رفتن به گورستان کولون که اسکلت افرادی که در آن دفن شده اند دیده می شود، حتما شوک زده شده و می ترسید. این قبرستان از آن دست جاهایی است که هیچ کس با آرامش خاطر آنجا را ترک نخواهد کرد.

گورستان کولون هاوانا
گورستان کولون در هاوانای کوبا نامش را از کریستوفر کلمبوس گرفته است و شهرت آن به خاطر یادبود و مقبره های معروفی است که در آن قرار دارد؛ البته ویژگی دیگر این گورستان این است که تعداد مرده هایش بسیار بیشتر است. شاید باورتان نشود اما از زمانی که گورستان کولون در سال ۱۸۷۶ افتتاح شد، بیش از ۱ میلیون نفر در اینجا دفن شده اند. این گورستان یکی از فعالترین‌ها در نوع خودش است که هرچه از افتتاح آن می گذشت، افراد بیشتر و بیشتری برای خاکسپاری به اینجا آورده می شدند.

 

گورستان کولون,گورستان کولون هاوانا,قبرستان کولون هاوانا

قبرستان کولون هاوانا

 

اما در نهایت این قبرستان جای خالی اش تمام شد! برای اینکه قبرهای تازه ای برای افرادی که به تازگی مرده بودند ساخته شود، مسئولین گورستان مجبور به نبش قبر شدند و قبرهای ۳ ساله به قبل را در جعبه جای دادند. اما در قرن ۱۹ و اوایل قرن ۲۰، برای جا باز کردن قبرها، کار عجیب تری انجام گرفته بود. به گفته بسیاری از مردم، استخوان های مردگان به روش بسیار غیر محترمانه ای به بیرون ریخته و روی هم سوار می شد که همین هم باعث این شد که به مرور در بخشی از این قبرستان، جایی بوجود بیاید که پر از استخوان مردگان است.

 

گورستان کولون,گورستان کولون هاوانا,قبرستان کولون هاوانا

گورستان کولون هاوانا یکی از قبرستان های عجیب

هاوانا قبل از گورستان کولون
در زمان گذشته، قبل از آنکه گورستان کولون ساخته شود، هاوانا یک مکان رسمی برای دفن مردگان و خاکسپاری نداشت و به جای آن، افرادی که مرده بودند را در دخمه های کلیسای محلی قرار می دادند که در آنجا آرام بگیرند. در سال ۱۸۰۶ اولین گورستان رسمی هاوانا به نام اسپادا (Espada) ساخته شد. این گورستان به این دلیل به وجود آمد که جمعیت مردگان شهر بسیار زیاد شده بودند و زمین کلیسا جای بیشتری برای دفن آن ها نداشت.

در اواسط دهه ۱۸۰۰، بیماری وبا در سراسر آسیا تا اروپا، بریتانیای کبیر، آمریکا و همچنین چین و ژاپن شیوع پیدا کرد و در نتیجه آن، متاسفانه میلیون ها نفر بیمار و در نهایت کشته شدند. با مرگ این تعداد انسان، گورستان های سراسر دنیا با سیل عظیمی از جسدهای مردمی که وبا آن ها را از پای در آورده بود، پر شد و گورستان اسپادای هاوانا هم به همین وضعیت دچار شده و مرده ها دیگر جایی برای دفن شدند نداشتند. هنگامی که شیوع وبا در سال ۱۸۶۸ تشدید شد، ساکنان هاوانا متوجه شدند که آن‌ها به یک قبرستان بزرگ برای دفن عزیزانشان نیاز دارند. کمتر از یک دهه بعد، گورستان کولون افتتاح و گورستان اسپادا بسته شد.

اما این که مردم خیالشان بابت مرده ها و افتتاح گورستان جدید راحت باشد، چندان طول نکشید. تاریخ برخی از عکس هایی که در متن مشاهده می کنید، نشان می دهد که اسکلت های بیرون ریخته شده در دهه ۱۸۹۰ نیز وجو داشت یعنی تنها کمتر از ۲۰ سال قبل از اینکه گورستان کولون افتتاح شود.

گورستانی با استخوان های دور ریخته شده!
اگر بخواهیم بیشتر در مورد این قبرستان عجیب صحبت کنیم باید سری به قیمت قبرها در آن زمان بزنیم. با مطالعه منابع مختلفی در مورد این گورستان، اینطور نتیجه گیری می شود که قیمت هر قبر برای اجاره «۵ ساله» در آن زمان، حدودا ۱۰ دلار بوده که قیمت کمی هم محسوب نمی شد. حالا اگر شانستان خوب بود و می توانستید برای ۵ سال بعد این پول را صرف کنید، جای مردگانتان راحت بود؛ اما اگر خانواده ای از عهده مخارج بعدی بر نمی آمد، استخوان های فرد مرده بیرون کشیده می شد و در یک گوشه قبرستان که پر از استخوان های افراد مختلف بود، ریخته می شد.

به این ترتیب خانواده های زیادی که نمی توانستند پول اجاره های بعدی را برای قبرستان پرداخت کنند، شاهد این بودند که افرادی نبش قبر کرده و استخوان های افراد را به بیرون می کشیدند. همه استخوان های مردگان، همان جایی که گفته شد روی هم تلنبار می گشت و حالت عجیبی را پدیدار آورده بود.

 

گورستان کولون,گورستان کولون هاوانا,قبرستان کولون هاوانا

گورستان کولون هاوانا

این استخوان های روی هم ریخته شده به مرور آنقدر معروف شد که افراد زیادی به این گورستان می آمدند تا این جاذبه را ببینید. از جمله کسانی که زیاد برای دیدن این جاذبه وهم آلود به اینجا می آمدند، سرباز های آمریکایی بودند که در طول جنگ اسپانیا-آمریکا در سال ۱۸۹۸، مقرشان در این منطقه بود.

 

شاید برایتان جالب باشد که بدانید کارت پوستال هایی که در متن مشاهده می کنید هم توسط همین سربازها درست شده است. آن ها با این اسکلت و استخوان ها عکس ها می انداختند و از آن یک کارت درست کرده و برای خانواده هایشان می فرستادند؛ عکس هایی که سربازان را در حالی نشان می داد که روی تپه ای از استخوان های تلنبار شده ایستاده اند و در دست هایشان جمجمه های مردگان بیچاره دیده می شد.

 

گورستان کولون,گورستان کولون هاوانا,قبرستان کولون هاوانا

جعبه های اجساد

برخی از سربازها پا را کمی فراتر گذاشتند و با استخوان ها شروع به رژه رفتن در سطح شهر می کردند که حس و حال خوبی به مردم نمی داد. در نهایت ژنرال بروک، فرمانده ارتش آمریکا دستور دارد که این کارها را متوقف کرده و روی استخوان های گورستان کولون را بپوشانند.

 

این توده های استخوان از آن زمان به بعد دیگر اضافه نشدند اما هر زمان که هوس کردید به این گورستان سری بزنید و دلتان کمی ماجراجویی می خواست، می توانید قبرستان را دور زده، به پشت بروید و در آنجا می توانید بقایای این استخوان ها را که جعبه جعبه شده و منتظر شما هستند، مشاهده کنید… البته اگر نمی ترسید که این مردگان به یکباره زنده شوند!!!

منبع: eligasht.com

امیدواریم از این مطلب بهره کافی برده باشید ، مجله چه نیوز بهترینها را برای شما آرزو دارد ، با ما در تازه ترین مطالب گردشگری همراه باشید.

ادامه‌ی پست

عکس روز نشنال جئوگرافیک؛ ازدحام میمون‌ها

زمستان‌ها در جزیره شیدو شیما Shodoshima ژاپن، دمای هوا پایین‌تر از نقطه انجماد است. میمون‌های ماکاک ژاپنی یا میمون‌های برفی برای مقابله با سرما و ایجاد گرما به هم می پیوندند.

عکس روز نشنال جئوگرافیک؛ ازدحام میمون‌ها

خبرآنلاین

ادامه‌ی پست

نتیجه بازی انگلیس بلژیک در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه

انگلیس ۰- بلژیک ۱

در این پست از مجله اینترنتی تک چیز مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

اخبار داغ

مجله اینترنتی تک چیز مراجعه کنید .

 

انگلیس ۰- بلژیک ۱؛ جشن شکست سه شیرها در کالینینگراد!

تیم ملی بلژیک با گل تماشایی یانوزای موفق به پیروزی برابر انگلیس شد تا صدرنشین گروه G شود.

به گزارش “ورزش سه”، تیم‌های ملی انگلیس و بلژیک در دو مسابقه گذشته مرحله گروهی جام جهانی ۲۰۱۸ موفق به دو برد متوالی برابر تونس و پاناما شدند و گل‌های زده و خورده برابری داشتند، اما شاگردان ساوت‌گیت به دلیل دریافت یک کارت زرد کمتر نسبت به شیاطین سرخ صدرنشین گروه G بودند که تساوی در مسابقه امشب آنها را به صدرنشینی می‌رساند ولی سه شیرها که مثل حریف خود از ترکیب دوم‌شان استفاده می‌کردند، با سبک بازی و تعویض‌هایی که داشتند، نشان دادند بیشتر به دنبال شکست و دوم شدن هستند تا برای رسیدن به فینال مسیر دشواری نداشته باشند.

 

در نهایت تیم ملی بلژیک با تک گلی که عدنان یانوزای در دقیقه ۵۱ زد، توانستند انگلیس را شکست دهند تا با ۹ امتیاز به‌عنوان صدرنشین به مرحله یک هشتم نهایی بروند و حریف تیم ژاپن شوند، اما ممکن است در صورت پیروزی برابر سامورایی‌ها در مرحله یک چهارم مقابل برزیل قرار بگیرند و کار سختی داشته باشند.

 

انگلیس هم که امشب شکست خورد، در مسابقه مرحله یک هشتم باید به مصاف تیم ملی کلمبیا، صدرنشین گروه آخر برود و در صورت پیروزی برابر این تیم، در مرحله یک هشتم باید با برنده سوئد و سوئیس دیدار کند.

 

 

 

 

این پست توسط بخش اخبار داغ مجله تک چیز گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

نتیجه بازی انگلیس بلژیک در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

ادامه‌ی پست

۸ پوست میوه و سبزیجات که نباید از دستشان داد

تنظیم فشار خون, خواص پوست میوه ها

پوست و برگ برخی میوه ها دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است.

 

خیلی از ما زمانی که می‌خواهیم از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنیم، از روی ناآگاهی یا طبق عادت پوست یا برگ آنها را جزو ضایعات حساب کرده و دور می‌ریزیم. بی‌خبر از این‌که نمی‌دانیم همین پوست و برگ می‌تواند مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی داشته باشد که در بعضی موارد این میزان حتی بیشتر از مقداری است که در بخش‌های مورد استفاده وجود دارد.

 

با استفاده از این قسمت‌ها نه‌تنها می‌توانیم مواد مفید بیشتری به بدنمان برسانیم، بلکه در هزینه‌ها هم صرفه‌جویی خواهیم کرد.

 

برگ بروکلی
یکی از قسمت‌هایی که تقریبا همیشه از دستش می‌دهیم برگ بروکلی است. همه می‌دانیم که گل بروکلی سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های C، A، E، کلسیم و منیزیم است، اما قسمتی که مدنظر ماست، برگ‌های این گیاه بوده که در هر ۳۰ گرمش ۹۰ درصد دوز روزانه مورد نیاز ویتامین A قرار دارد.
از نظر ویتامین C هم هر ۳۰ گرم بروکلی ۴۳ درصد از دوز روزانه مورد نیاز این ویتامین را شامل می‌شود.

 

تنظیم فشار خون, تغذیه سالم

مصرف پوست و برگ هویج فشار خون را تنظیم می کند.

 

برگ‌ها و پوست هویج
همه ما عادت کرده‌ایم پوست هویج را هنگام استفاده بتراشیم، اما اگر بدانید که همین قسمت بیرونی چقدر خواص دارد دیگر تنها به شستن آن بسنده می‌کنید. در رابطه با برگ‌های هویج هم باید گفت که این قسمت سرشار از کلروفیل است. کلروفیل منبعی غنی از منیزیم است و فشار خون را تنظیم می‌کند و به قوی شدن استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کند.

خواص برگ‌های هویج به همین جا ختم نمی‌شود، این قسمت سرشار از پتاسیم و ویتامین K هم است.

 

برگ چغندر
دفعه بعد که چغندر می‌خرید برگ‌های آن را بیرون نریزید. بشورید و در انواع سالاد و سوپ استفاده کنید. هم طعم شیرین و خوبی به خوراک می‌دهد و هم سرشار از فولات، بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان است و مصرف آن روی پوست، مجاری ادراری و کیسه صفرا تاثیرات مثبت دارد.

 

 میوه‌ و سبزیجات,تنظیم فشار خون

پوست کیوی داری مقدار زیادی ویتامین E می باشد.

 

پوست کیوی
پوست زبر و خشن کیوی سرشار از فیبر است. حتی اگر خوردن و جویدن آن برایتان مشکل است، به فکر سلامتی‌‌تان باشید و تلاش کنید کیوی را با پوست بخورید. کیوی سرشار از ویتامین E و C است، اما جالب است بدانید بخش عمده ویتامین E موجود در این میوه در پوستش ذخیره شده است. کیوی را خوب بشویید و سپس با پوست بخورید.

 

پوست هندوانه
پوست هندوانه، همانی که نه مزه‌ای دارد و نه بوی خاصی، اما سرشار از منیزیم و سیترولین است. سیترولین در بدن به آرجینین تبدیل می‌شود و آرجینین هم برای دستگاه گردش خون و دستگاه ایمنی بسیار مفید است.

 

خواص میوه ها, تنظیم فشار خون

مصرف دانه های کدو تنبل از سرطان پیشگیری می کند.

 

دانه‌های کدو تنبل
دانه‌های کدو یا همان تخم کدو را که همه می‌شناسیم، اما شاید از خواص جالب و مفیدش چیزی ندانید. این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای پوکی استخوان، پروستات، انگل‌زدایی، کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مفید است.

 

هسته آناناس
هسته آناناس قسمت وسط و سفت میوه است که بیرون می‌اندازیم، اما باید بدانید که این هسته سرشار از بروملین بوده و خاصیت ضد التهابی دارد.

 

پوست مرکبات
پوست تلخ مرکبات منبع غنی از انواع ویتامین‌هاست. خوردن پوست مرکبات برای همه ممکن نیست، پس بهتر است برای ترشی یا مربا کردن از آنها استفاده کنید. در ضمن می‌توانید از این پوست‌ها درون غذا و سوپ هم استفاده کنید.

منبع:jamejamonline.ir

مجله اینترنتی تک چیز آرزوی بهترینها را برای شما دارد.

ادامه‌ی پست

واکنش شجاعی به خداحافظی قوچان نژاد +عکس

مسعود شجاعی کاپیتان تیم ملی فوتبال ایران در واکنش به خداحافظی رضا قوچان نژاد از بازی‌های ملی در صفحه شخصی خود نوشت: احتمالا خبر خداحافظی ات از تیم ملى را همه فوتبال دوستان شنیده یا خوانده اند! سخت است نوشتن درباره این تصمیم سخت و مهمى که گرفتى! به خوبى آگاهم که در موردش مدت‌ها منطقى و به دور از احساس فکر کردى.

رضاجان فقط مى توانم از ته دل براى خودت و خانواده محترمت آرزوى سلامتى و شادکامى داشته باشم و از این پس منم مانند همه هموطنان هرجا که اسمت را مى شنویم و یا تصویرت را مى بینیم خاطرات گلهاى حساس و لحظات شیرینى که برایمان رقم زدى در ذهنمان نقش مى بندد.

خودت میدانى که چقدر دوستت دارم رفیق و برایت احترام قائلم. در آخر این را هم بخاطر بسپار که نامت به عنوان یک بازیکن جنگجو و قهرمان ملى در فوتبال ایران ثبت مى شود ولى می‌دانم که قبول کردى که قهرمان مِنچ با اختلاف کسى نیست جز مسعود شجاعی.

واکنش شجاعی به خداحافظی قوچان نژاد +عکس

باشگاه خبرنگاران

ادامه‌ی پست

واکنش کارلوس کی روش به خداحافظی رضا قوچان نژاد از تیم ملی

پس از خداحافظی غیر منتظره رضا قوچان نژاد از تیم ملی فوتبال ایران کارلوس کی روش به این موضوع و اکنش نشان دادو نوشت :

در این پست از مجله اینترنتی تک چیز مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

ورزشی

مجله اینترنتی تک چیز مراجعه کنید .

پس از خداحافظی غیر منتظره رضا قوچان نژاد از تیم ملی فوتبال ایران کارلوس کی روش به این موضوع و اکنش نشان دادو نوشت :

 

  رضا قوچان نژاد از تیم ملی ایران اعلام بازنشستگی کرده است. هیچکس فراموش نمی‌کند که گوچی در این مدت چه نقش کلیدی برای تیم ما داشت. او که در رده های سنی هلند توپ می‌زد، در ۲۶ سالگی به تیم ملی اضافه شد و با کیفیت بالا و گل‌هایی که به ثمر رساند، ایران را کمک کرد. او در جام جهانی بازی نکرد ولی بسیار حرفه ای بود و در کنار تیم ما سخت جنگید و کار کرد. هنوز مشخص نیست که تصمیم نهایی اش را گرفته یا نه ولی من از طرف تمام ایرانیان از زحمات تو تشکر می‌کنم.”

این پست توسط بخش ورزشی مجله تک چیز گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

واکنش کارلوس کی روش به خداحافظی رضا قوچان نژاد از تیم ملی

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

ادامه‌ی پست