تبلیغات

از درج هرگونه تبلیغات و مطالب هرز معذوریم

بازدید بشار اسد از تونل‌های مرگ شورشیان +عکس

به نقل از سایت ریاست‌جمهوری سوریه، بشار اسد، رئیس‌جمهوری سوریه امروز (پنجشنبه) به همراه اسما همسرش از یکی از تونل‌های مرگی که شورشیان و تروریست‌های سوری در محله جوبر حفر کرده بودند، بازدید کرد.

این تونل مرگ را ۱۸ هنرمند سوری به محلی برای هنرنمایی و خلاقیت تبدیل کردند چراکه روی دیوار‌های این تونل کنده‌کاری‌های زیبا انجام دادند.

بازدید بشار اسد از تونل‌های مرگ شورشیان +عکس

بعد از بازپس‌گیری غوطه شرقی دمشق توسط ارتش سوریه ۱۸ تن از هنرمندان سوری تیمی را تشکیل دادند که شامل دانشجویان هنر‌های زیبا و هنرمندان پیکرتراش بود. فعالیت آن‌ها در تونلی در جوبر ۲۰ روز در مساحت ۸۰ متر مربع انجام گرفت. آن‌ها روی تاریخ باستان و جدید سوریه تمرکز کرده بودند.

ایسنا

ادامه‌ی پست

باورهاى غلط ورزش که باعث آسیب به بدن مى شود

ورزش نه تنها برای تناسب اندام بلکه برای سلامتی نیز اهمیت زیادی دارد. بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند، با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی می‌تواند گاهی مشکلاتی را هم در بر داشته باشد و باعث بروز آسیب‌هایی در بدن شود.

در این پست از مجله اینترنتی تک چیز مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

تناسب اندام

مجله اینترنتی تک چیز مراجعه کنید .

اشتباهات رایج در ورزش

هر روز ورزش می کنید

ما در هر کاری، احتیاج به استراحت داریم. به عنوان مثال آخر هفته ها از محیط کار دور می شویم یا به مسافرت می رویم تا از روزمرگی های زندگی فاصله بگیریم. این موضوع در مورد ورزش و فعالیت بدنی نیز صادق است. بنابراین این باور را که بدن ما هر روز هفته به فعالیت بدنی شدیدی احتیاج دارد، دور بریزید. از آنجا که ما در باشگاه به عضلات مان آسیب می رسانیم، برای ترمیم دوباره باید به آنها استراحت دهیم، در غیر این صورت به بدن مان آسیب خواهیم رساند.

وزنه های سنگین بلند می کنید

با وجود این که کار با وزنه عضلات را درگیر می کند، اما افراط در این کار نیز به ضررتان است. زمانی که شما بیش از توان بدن تان وزنه می زنید، در واقع به ماهیچه هایتان آسیب می رسانید که به مرور زمان موجب درد در نواحی مختلف بدن تان خواهد شد. تحقیقات نشان داده که ورزش با وزنه های سبک تر نیز همان نتیجه را روی بدن تان خواهد داشت. بنابراین در حد توان بدن تان وزنه بزنید.

تنها به تمرینات کاردیو بسنده می کنید

ورزش های کاردیو موجب ترشح اندورفین می شوند که به سلامت قلب و ریه ها نیز کمک می کند. اگر چه پس از انجام چنین تمرین هایی حس بهتری نسبت به اندام تان خواهید داشت اما این بدین معنی نیست که شما با انجام این تمرینات وزن تان هم کاهش می دهید. اکثر تمرینات کاردیو تنها موجب کالری سوزی می شوند اما به تنهایی روی فرم بدن و کاهش وزن تان تاثیر چندانی نخواهند داشت. بنابراین اگر به فکر کاهش وزن هستید، باید ورزشهایی جز کاردیو را به برنامه تان اضافه کنید. به عنوان مثال ورزش های مقاومتی در کنار یک رژیم غذایی مناسب، در کاهش وزن بسیار موثرتر خواهد بود.

کم آب می نوشید

همه ما در مورد فواید نوشیدن آب در طول روز شنیده ایم اما میزان آبی که بدن ما بدان احتیاج دارد در روزهای مختلف متفاوت است. به عنوان مثال روزهایی که ما ورزش می کنیم، به مقدار آب بیشتری احتیاج داریم. دهیتراته شدن بدن منجر به عدم تعادل الکترولیتی و تپش قلب می شود، بنابراین تا جایی که می توانید آب بنوشید و از فواید آن برای سلامتی تان بهره ببرید.

بدون دوست تان انگیزه ای ندارید

بسیاری از افراد از تنهایی ورزش کردن بیزارند. آنها اعتقاد دارند که در کنار یک دوست انگیزه بیشتری برای ورزش کردن خواهند داشت، در حالی که این کار می تواند جنبه های منفی هم داشته باشد. زمانی که شما با دوست تان ورزش می کنید، بسیار تحت تاثیر او قرار می گیرید. به عنوان مثال اگر او سرعت تمرینات اش را کم کند، شما نیز از او پیروی خواهید کرد. علاوه بر آن، به جای این که تمرکزتان را روی بدن خود بگذارید، روی دوست تان تمرکز می کنید، در حالی که ورزش یک نوع مدیتیشن است که بدون تمرکز روز عضلات تاثیرگذار نخواهد بود.

خستگی را نشانه خوبی می دانید

حتما شما هم پس از ورزش تا احساس خستگی نکنید، تلاش هایتان به دلتان نخواهد نشست. اگرچه بسیاری از ورزش ها موجب خستگی می شوند اما این که شما فکر کنید تنها در صورت احساس خستگی ست که کالری می سوزانید، اشتباه است. خستگی بیش از حد  می تواند دلیلی بر تغذیه نامناسب یا حتی بیماری هایی چون کم کاری تیروئید باشد، بنابراین ساده از آن نگذرید.

فقط دراز و نشست می روید

شکم تخت، نتیجه انجام ورزش های شکمی مانند دراز و نشست نیست، بلکه نتیجه یک رژیم غذایی سالم، کاهش چربی های بدن و انجام حرکات شکمی متنوع است. بنابراین اگر فقط به حرکاتی چون دراز و نشست اکتفا کرده اید، بیشتر از نتیجه مثبت، به بدن تان آسیب رسانده اید زیرا این حرکت به کمر شما فشار زیادی خواهد آورد.

قبل از ورزش چیزی نمی خورید

خیلی ها اعتقاد دارند که ورزش کردن با شکم گرسنه منجر به کالری سوزی بیشتر می شود، در حالی که این وضعیت بر ورزش تان تاثیر منفی خواهد گذاشت. زمانی که شما گرسنه تمرین می کنید، تمرکز شما روی تمرینات نیز کمتر خواهد شد. بنابراین قبل از تمرین مواد غذایی که به شما انرژی می دهد مانند موز، خرما یا شیر و… مصرف کنید.

برای کاهش وزن یوگا را انتخاب می کنید

یوگا تمرکز و انعطاف پذیری بدن شما را بالا می برد اما روی کاهش وزن تان تاثیری نخواهد گذاشت. به عنوان مثال یک فرد ۶۸ کیلوگرمی در یک ساعت یوگا، تنها ۱۹۰ کالری می سوزاند، بنابراین برای یک کیلو کاهش وزن او باید ۱۸ ساعت در هفته این ورزش را انجام داد که در نهایت گزینه مناسبی نسبت به دیگر ورزش ها نخواهد بود.

آموزش درست نمی بینید

شاید با یک نگاه به دستگاه های ورزشی یا خواندن دستورالعمل های آنها، فکر کنید که کار با آن دستگاه را یاد گرفته اید، اما این عدم آگاهی کامل می تواند به بدن شما آسیب برساند، زیرا نکته های ظریفی ست که تنها مربیان می توانند به شما آموزش دهند. بنابراین قبل از استفاده از دستگاه ها یا تجهیزات ورزشی، از شیوه درست کار با آن اطمینان کامل حاصل کنید.

نشسته ورزش می کنید

اگر به فکر کاهش وزن هستید، از ورزش های نشسته ای چون اسپینینگ دوری کنید. ایستاده ورزش کردن کالری بیشتری نسبت به نشسته ورزش کردن می سوزاند. به عنوان مثال نیم ساعت روی دوچرخه کمتر از ۱۰۰ کالری در بدن شما می سوزاند. بنابراین برای مشاهده نتیجه ای بهتر، از نشسته تمرین کردن مدام پرهیز کنید./برترین ها

این پست توسط بخش تناسب اندام مجله تک چیز گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

باورهاى غلط ورزش که باعث آسیب به بدن مى شود

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

ادامه‌ی پست

تک چیز ها – شروط عجیب خواننده زن برای برگزاری کنسرت

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۸:۵۰

به گزارش تک چیز ها به نقل از ایران آرت؛ روزنامه حریّت ترکیه فاش کرد که خوانند انگلیسی «دوآ لیپا» برای برگزاری نخستین کنسرتش در ترکیه شروط عجیب و غریبی گذاشته است. (لیپا قرار بود در ۱۴ آگوست ۲۰۱۸ در آنتالیای ترکیه کنسرت اجرا کند).
بنا بر این گزارش او شرط گذاشته که پیش از شروع کنسرت باید برای او شاورما (کباب ترکی) همراه با نوشیدنی آیران (دوغ) بیاورند.
تک چیز باتو نوشت: از جمله شروط عجیب این بود که باید هر جایی که او حضور دارد با گل تزیین شود و برایش عسل مانوکای نیوزیلندی (کمیاب ترین و گران ترین عسل دنیا) را آماده کنند. تهیه مقادیر زیادی کیک خانگی که در پخت آن از نمک دریا استفاده شده از دیگر شرایط عجیب این خواننده ی بریتانیایی بوده است.
بنا به گفته خودش از آنجا که او به نظافت و بهداشت بسیار اهمیت می دهد درخواست ۵۰ حوله و ۵۰ تن پوش حمام کرده است. آب نارگیل و شکلات تلخ به مقدار زیاد برای مصرف روزانه از دیگر بایدهای او برای برگزاری کنسرت در آنتالیا بوده است.
از دیگر مطالبات لیپا این بود که سراسر اتاقش در هتل را با آینه بپوشانند و روی صحنه و پشت صحنه کنسرت هم از نور سفید استفاده نکنند زیرا نسبت به این نور حساسیت دارد!
دوآ لیپا متولد ۲۲ اوت ۱۹۹۵ در لندن خواننده، ترانه‌سرا و مدل انگلیسی است. حرفه موسیقی را در سن ۱۴ سالگی با بازخوانی آهنگ‌های خوانندگانی از جمله کریستینا آگیلرا و نلی فورتادو در یوتیوب آغاز کرد.
در سال ۲۰۱۵ او خوانندگی را با شرکت وارنر برادرز رکوردز آغاز کرد و اولین کار تکی خود را منتشر کرد. در دسامبر ۲۰۱۶ یک فیلم مستند توسط مجله فاراد با عنوان «در آبی دیدن» دربارهٔ لیپا ساخت. در ژانویه ۲۰۱۷ او برنده جایزه EBBA در بخش انتخاب مردمی شد.

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ مسعود جلیلیان سند مرگ

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ مسعود جلیلیان سند مرگ

هم اینک برای شما دوستان عزیز ♫ دانلود آهنگ محلی بسیار زیبای سند مرگ با صدای مسعود جلیلیان به همراه تکست و بهترین کیفیت در سایت قرار داده شد ♫

شعر : مسعود جلیلیان | تنظیم قطعه : علیرضا امیری | میکس و مستر : صابر احمدی

Download Old Music BY : Masoud Jalilian | Sanade Marg With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

26368440 541754672851271 126960732213346304 n دانلود آهنگ مسعود جلیلیان سند مرگ

متن آهنگ سند مرگ مسعود جلیلیان

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

شبِ عروسی تونه، همه ی کس!●♪♫
تو رفتی و مَه، شدم چه بی کس…●♪♫
تو رفتی و مَه کسی ندارم، بنیشه لای مه، که بشنوه ای درد دلامه… درد دلامـــه…●♪♫
سندِ مرگ ِمنه، تو داری امضا مُکُنی●♪♫

شعر : مسعود جلیلیان
همه ی کسگم، کافر بشی تو!●♪♫
چرا دستاته آسان گرفتی، اَ توو دسگم؟!●♪♫
حیا نداری! حیا نداری!●♪♫
یه ذره عشق و وفا نداری●♪♫
برو عزیزم! خدانگهدار…●♪♫

تنظیم قطعه : علیرضا امیری
دیه توو قلبِ مه، جا نداری…●♪♫
دیه توو قلبِ مه، جا نداری…●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ مسعود جلیلیان سند مرگ
کسیه ندارم، بیا سراغم… ببینه اشکای منه…●♪♫
آی ننه! چنی دلم گرفته…●♪♫
او که دلی نـداره… نــداره… نـــداره…●♪♫
توو سینه، دل نـــداره..!●♪♫
سندِ مرگ ِمنه، تو داری امضا مُکُنی●♪♫
همه ی کسگم، کافر بشی تو!●♪♫

میکس و مستر : صابر احمدی
چرا دستاته آسان گرفتی، اَ توو دسگم؟!●♪♫
حیا نداری! حیا نداری!●♪♫
یه ذره عشق و وفا نداری●♪♫
برو عزیزم! خدانگهدار…●♪♫
دیه توو قلبِ مه، جا نداری…●♪♫
دیه توو قلبِ مه، جا نداری…●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مسعود جلیلیان سند مرگ

دانلود آهنگ مسعود جلیلیان سند مرگ

ادامه‌ی پست

آشنایی با شهر Bryggen از دیدنی‌های نروژ (+تصاویر)

با مجله اینترنتی تک چیز در یک مطلب تازه از گردشگری همراه باشید :

دیدنی شهر bryggen,عکس های شهر برگن,جاذبه های گردشگری نروژ

 شهر Bryggen از مکانهای دیدنی نروژ

 

شهر Bryggen از دیدنی‌های نروژ
نروژ شهرهای قدیمی و زیبای بسیاری در خود جای‌داده است که دیدن هر یک می‌تواند در افراد حس و حال جالبی ایجاد نماید. قدمت چندساله این‌گونه از شهرها و نوع بافت و سکونت در آن‌ها از ویژگی‌های بارز این‌گونه از مکان‌ها محسوب می‌شود. در میان تنوع شهرهای دیدنی در نروژ شما شهر Bryggen را می‌توانید در لیست دیدنی‌های نروژ قرار دهید.

 

دیدنی شهر bryggen,عکس های شهر برگن,جاذبه های گردشگری نروژ

  شهر Bryggen از جاذبه های گردشگری نروژ

شهر Bryggen از ساختمان‌هایی زیبا با بافتی قدیمی تشکیل‌شده که در کنار سواحل آن قایق‌های کوچک و بزرگی را مشاهده می‌نمایید. این شهر زیبا در لیست میراث یونسکو ثبت‌شده است و شاید تجارت ۴۰۰ ساله دران دلیل این‌چنین اهمیتی برای این شهر تجاری باشد. این شهر تجاری همچنان در انتخاب بازرگانان از اهمیت ویژه‌ای برخورداراست و اگر در میان کوچه‌های آن گشت‌ و گذاری کرده باشید متوجه خریدوفروش دران خواهید شد.

  

دیدنی شهر bryggen,عکس های شهر برگن,جاذبه های گردشگری نروژ

عکس های شهر Bryggen  در نروژ

دیدنی شهر bryggen,عکس های شهر برگن,جاذبه های گردشگری نروژ

 

منبع: europetourz.net

امیدواریم از این مطلب بهره کافی برده باشید ، مجله چه نیوز بهترینها را برای شما آرزو دارد ، با ما در تازه ترین مطالب گردشگری همراه باشید.

لینک منبع

ادامه‌ی پست

دانلود آهنگ حجت اشرف زاده شبی با عیدی

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ حجت اشرف زاده شبی با عیدی

در این ساعت برای شما کاربران گرامی ♫ دانلود آهنگ بی خبر از تو با صدای حجت اشرف زاده به همراه تکست و بهترین کیفیت آماده کرده ایم ♫

ملودی : محمد محتشمی | شعر : امید صباغ نو  ، محمد محتشمی | تنظیم قطعه : علی بیات

« این ترانه زیبا، تیتراژ برنامه شبی با عیدی می باشد که با نام بی خبر از تو منتشر شده و اکنون بنا به درخواست شما کاربران عزیز در سایت قرار گرفت »

Download Old Music BY : Hojat Ashrafzade | Bi Khabar Az To With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

29092581 582577615438470 821537899815108608 n دانلود آهنگ حجت اشرف زاده شبی با عیدی

متن آهنگ بی خبر از تو حجت اشرف زاده

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

بی خبرم از تو، و من تاب ندارم..!●♪♫
بعد تو خود را به که باید بسپارم؟●♪♫
از دلِ من کم نشده مهرِ تو، ماهم!●♪♫
دلبر من غیرِ تو دل، یار نخواهم…●♪♫
مست و خرابِ عطر گیسوی توأم!●♪♫

ملودی : محمد محتشمی
عاشقِ تاب و گرهِ موی توأم…●♪♫
رفتی و یک روز، دلم بند نشد…●♪♫
بعدِ تو این بغض، که لبخند نشد…●♪♫
مست و خرابِ عطر گیسوی توأم!●♪♫
عاشقِ تاب و گرهِ موی توأم…●♪♫
رفتی و یک روز، دلم بند نشد…●♪♫

شعر : امید صباغ نو  ، محمد محتشمی
بعدِ تو این بغض، که لبخند نشد…●♪♫
جز تو ندارم به خدا، یارِ عزیزی●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ حجت اشرف زاده شبی با عیدی
تا کِی، از این عاشقِ تنها بگریزی؟!●♪♫
باز اگر، سر به بیابان بگذارم!●♪♫
عشقِ من، امّا… گله ای از تو ندارم!●♪♫
مست و خرابِ عطر گیسوی توأم!●♪♫
عاشقِ تاب و گرهِ موی توأم…●♪♫
رفتی و یک روز، دلم بند نشد…●♪♫

تنظیم قطعه : علی بیات
بعدِ تو این بغض، که لبخند نشد…●♪♫
مست و خرابِ عطر گیسوی توأم!●♪♫
عاشقِ تاب و گرهِ موی توأم…●♪♫
رفتی و یک روز، دلم بند نشد…●♪♫
بعدِ تو این بغض، که لبخند نشد…●♪♫
مرا ببخش!●♪♫
مرا ببخش، که دوستت دارم!●♪♫
مرا ببخش، که رفتی و زنده ماندم بی تو!●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

حجت اشرف زاده بی خبر از تو

توضیحات حجت اشرف زاده در خصوص این آهنگ زیبا در اینستاگرامش:

قطعه موسيقي بي خبراز تو ،تيتراژ برنامه شبي با عبدي رو از آخرين استوري من مستقيما دانلود كنيد.
تقديم با مهر به تك تكتون كه دليل خواندن من هستين و مايه دلگرمي.
ممنونم از تك تك عوامل و دوستاني كه دست بدست هم دادند تا اين قطعه به دست شما برسه

دانلود آهنگ حجت اشرف زاده شبی با عیدی

ادامه‌ی پست

لاشه حیوان عجیب الخلقه در کرمانشاه دایناسور بود؟ +عکس

 آنچه در این تصویر دیده می‌شود، لاشه حیوانی شبیه نسل ‘دایناسور‌های دوپا’ است و اینگونه به نظر می‌رسد که به تازگی شکم آن دریده شده و از پای درآمده است.این لاشه در روستای تیشه کن در منطقه درود فرامان شهر کرمانشاه پیدا شده است.

 

تعدادی از مردم این منطقه معتقدند که این لاشه متعلق به یک حیوان عجیب الخلقه و شاید نسل حیوانات غول پیکر و نخستین است.عده‌ای دیگر اصرار دارند که باقیمانده نسل منقرض شده دایناسور‌ها یا پرندگان گوشتخوار است.
برخی حتی مدعی اند که این حیوان یک جفت هم دارد و بعید نیست به زودی سراغ مردم منطقه بیاید.
بسیاری از برداشت‌ها و گمان‌های مطرح شده، اما با واقعیت فاصله زیادی دارد.

 

تقریبا همه کسانی که این حیوان را از نسل موجودات ماقبل تاریخ می‌دانند یا در باره آن برداشت‌های عجیب و غریب مطرح می‌کنند، این حیوان را از نزدیک ندیده اند و حدس آن‌ها بر مبنای عکسی از لاشه آن است.

گرگ بود نه دایناسور
برای روشن شدن تکلیف ده‌ها برداشت و شایعه متفاوت، خبرنگار ایرنا به سراغ یگان حفاظت محیط زیست استان کرمانشاه رفت؛ کسانی که بالای سر لاشه حاضر شده و آن را دفن کرده اند.

لاشه حیوان عجیب الخلقه در کرمانشاه دایناسور بود؟ +عکس

فردین الفتی در گفتگو با خبرنگار ایرنا افزود: لاشه این حیوان چند روز در مقابل آفتاب مانده و باد کرده بود به طوری که پوستش کاملا از بین رفته و تشخیص هویت آن به راحتی ممکن نبود.

 

او تاکید کرد: هیچ واقعیت عجیبی در باره این حیوان وجود نداشت و با توجه به مشخصات لاشه روشن شد که یک کفتار یا یک گرگ بوده است.

 

الفتی با رد حدس و گمان‌های مطرح شده درباره لاشه گفت: این شایعات عجیب و غریب ناشی از اطلاعات کم افراد است و مبنای علمی و واقعی ندارد.
در سال ۱۳۹۰ خبری مشابه در باره وجود لاشه یک حیوان عجیب الخلقه در شهرستان مشکین شهر اردبیل رسانه‌ای شد که البته صحت ادعا‌های آن زمان هم به صورت رسمی تایید نشد.

 

آخرین نسل دایناسور‌ها حدود ۶۵ میلیون سال منقرض شدند که پژوهش‌ها نشان می‌دهد علت آن برخورد یک شهاب سنگ بزرگ با زمین بوده که همزمان ۷۵ درصد از گونه‌های زنده را هم نابوده کرده است.

 

در ۸۰ زیستگاه مهم استان ۲ میلیون نفری کرمانشاه، ۴۸ گونه پستاندار، ۱۸۰ گونه پرنده، ۳۳ گونه ماهی، ۳۵ گونه خزنده دوزیست و هزار و ۲۰۰ گونه گیاهی با هشت هزار گونه نادر وجود دارد.

ایرنا

ادامه‌ی پست

٨ دلیلى که باعث عطش ما در گرما مى شود چیست؟

احساس تشنگی در روز‌های گرم تابستان مسأله‌ی عجیبی نیست و عمدتاً بعد از نوشیدن آب برطرف می‌شود. اما اگر همیشه احساس تشنگی می‌کنید و هر قدر آب می‌خورید تشنگی تان برطرف نمی‌شود، این مسأله علت دیگری دارد که از آن بی خبرید.

در این پست از مجله اینترنتی تک چیز مطلبی در مورد

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

پزشکی

مجله اینترنتی تک چیز مراجعه کنید .

۸ علت اصلی احساس عطش

۱- نمک رژیم غذایی تان زیاد است

نمک آب درون سلول های بدن را به خود جذب می کند و بدن را مجبور می کند تا جایی که ممکن است آب بیشتری را در خود ذخیره کند، به همین دلیل است که وقتی نمک خیلی زیادی می خورید ادرارتان کم می شود. در این شرایط، سلول هایی که آب خود را از دست داده اند یک پیام شیمیایی به مغز ارسال می کنند تا آب بیشتری درخواست کند، از اینجا احساس عطش شما شروع می شود. مصرف نمک را کم کنید و به اندازه ی کافی آب بنوشید.

۲- پیاده روی صبحگاهی داشته اید

روزهایی که تعریق بیشتری دارید، نیاز بیشتری به نوشیدن آب پیدا می کنید. وقتی ورزش می کنید، با شروع تعریق رطوبت بدن تان را از می دهید و اگر این رطوبت از دست رفته را با مصرف آب جایگزین نکنید، در نهایت آب بدن تان از بین می رود. فرمول دقیقی وجود ندارد که در روزهای ورزش کردن تان چه مقدار باید آب بنوشید اما کارشناسان معتقدند باید به نیاز بدن تان به دقت گوش دهید.

۳- بیش از اندازه در معرض آفتاب بوده اید

تابستان فصل سفر و گردش است و با فرا رسیدن آن، زمان بیشتری را در فضای آزاد سپری می کنیم. حتی اگر فعالیت بدنی زیادی مثل ورزش کردن در فضای آزاد نداشته باشید، باز هم خطر از دست رفتن آب بدن شما را تهدید می کند، به ویژه زمانی که مستقیما در معرض نور شدید خورشید قرار داشته باشید.اگر می دانید که قرار است تمام روز را در فضای بیرون سپری کنید، حتما یک بطری آب به همراه داشته باشید.

۴- ممکن است مبتلا به دیابت باشید

بعضی افراد مبتلا به دیابت که از بیماری خود بی خبرند، علائم دیابت را با نشانه های از دست رفتن آب بدن اشتباه می گیرند. بدن وقتی آب خود را از دست می دهد، سعی می کند مایعات خود را حفظ کند، در نتیجه کمتر ادرار می کنیم اما در بیماری دیابت، قند بالا می رود و ما را مجبور می کند تا بیشتر ادرار کنیم. سه نشانه ی عمده ی بیماری دیابت، تشنگی مفرط، تکرر ادرار و تاری دید است. اگر هر سه ی این نشانه ها را دارید، به پزشک مراجعه کنید.

۵- دچار سندروم خشکی دهان هستید

بعضی بیماری های نادر باعث خشک شدن دهان می شوند. وقتی غدد بزاق درون دهان، بزاق کافی تولید نکنند، احساس می کنید به آب بیشتری نیاز دارید تا از خشکی ناخوشایند دهان تان خلاص شوید. اگر خشکی دهان تان به درازا کشید، به پزشک مراجعه کنید.

۶- کم خون هستید

بدن برای انتقال خون به سرتاسر بدن از سلول های خونی سالم خود استفاده می کند. کم خونی خفیف معمولا باعث تشنگی مفرط نمی شود اما اگر کم خونی شدت پیدا کند، علاوه بر خستگی شدید، احساس عطش هم از علائم این بیماری خواهد بود.

۷- داروهایتان باعث خشک شدن دهان تان می شوند

بعضی داروها روی دهان تأثیر می گذارند و می توانند باعث خشک شدن آن شوند. برای مثال، یکی از عوارض جانبی بعضی از داروهای مخصوص فشار خون بالا، خشکی دهان است. اگر تشنگی اذیت تان می کند، درباره ی داروهایتان با پزشک خود صحبت کنید.

۸- به قدر کافی آب نمی نوشید

اصلی ترین دلیل تشنگی، کافی نبودن آبی است که می نوشید. با هر وعده ی غذایی خود یک لیوان آب یا در بین وعده ها دو لیوان آب بنوشید، و یا می توانید ساعت گوشی تان را تنظیم کنید تا هر دو ساعت یک بار نوشیدن آب را به شما یادآوری کند./روزیاتو

این پست توسط بخش پزشکی مجله تک چیز گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

٨ دلیلى که باعث عطش ما در گرما مى شود چیست؟

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

ادامه‌ی پست

تک چیز ها – پروین به دیدار گرشاسبی رفت

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۰۵

به گزارش تک چیز ها به نقل از خبرگزاری مهر، علی پروین ظهر امروز به دفتر باشگاه پرسپولیس رفت تا با حمیدرضا گرشاسبی گفتگو کند.
سرمربی اسبق تیم ملی فوتبال ایران و پرسپولیس ضمن گفتگو با سرپرست باشگاه پرسپولیس در خصوص مسائل جاری این باشگاه از زحمات مدیریت این باشگاه تشکر و قدردانی کرد.
پروین ضمن آرزوی موفقیت برای گرشاسبی اعلام کرد به زودی باردیگر در تمرینات پرسپولیس حاضر می شود تا با بازیکنان هم دیداری داشته باشد.
گرشاسبی ضمن تقدیر از حضور علی پروین در باشگاه پرسپولیس از حمایت های وی تشکر کرد و از او خواست تا ارتباطش را با باشگاه همواره حفظ کند.

ادامه‌ی پست

آموزش تصویری تهیه بیسکویت دارچینی

وب‌سایت دونفره: بیسکوییت جز اون دسته از تنقلاتیه که همیشه باید تو خونه ها باشه چون هم خیلی پرکاربرده و هم خیلی موندگار. حالا چی از این بهتر که بیسکوییتامون خونگی باشن و بتونیم همیشه با اطمینان از سالم و مرغوب بودن مواد اولیه اش با خیال راحت نوش جونشون کنیم؟ در این مطلب هم براتون طرز تهیه یه بیسکوییت دارچینی خوشمزه رو میذاریم تا درستش کنین و از طعم دلچسبش لذت ببرین …

آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

مواد لازم

  • ۳۰۰ گرم آرد
  • ۱۵۰ گرم کره
  • ۱۵۰ گرم پودر قند
  • ۱ عدد تخم مرغ
  • ۱/۲ قاشق مرباخوری بیکینگ پودر
  • نوک قاشق مرباخوری وانیل
  • ۲ قاشق مرباخوری دارچین
آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

مراحل تهیه

۱. ابتدا کره رو که به دمای اتاق رسیده و کمی هم نرم شده با همزن کمی میزنیم.

آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

۲. به کره زده شده پودر قندی که الک کردیم رو اضافه میکنیم. الک کردن پودر قند باعث میشه تا گوله های پودر قند داخل مخلوطمون نمونه.

آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

۳. حالا به آرومی مواد رو با همزن میزنیم.

آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

۴. حالا به مخلوط کره و پودر قند تخم مرغ و وانیل رو اضافه میکنیم و باز با همزن مخلوطشون میکنیم.

آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

۵. در نهایت آرد الک شده، بیکینگ پودر و دارچین رو به مخلوطمون اضافه کرده و باز با مخلوط کن هم میزنیم.

آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

۶. بعد از اینکه مواد رو با همزن زدیم مخلوطمون تقریبا شبیه خرده نون میشه.

آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

۷. حالا با دست مخلوط رو ورز میدیم تا منسجم بشه و شکل خمیر رو بگیره.

آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

۸. خمیر رو برای مدت نیم ساعت داخل یخچال میذاریم تا استراحت کنه و بعد روی تخته مورد نظرمون کمی آرد میپاشیم تا خمیر بهش نچسبه و خمیر رو با وردنه به ضخامت تقریبا ۴ میلیمتر باز میکنیم.

آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

۹. با هر شکل قالبی که دوست داشته باشیم مثل تصویر زیر بیسکوییت ها رو قالب میزنیم. بعد از هر بار قالب زدن تکه های خمیر اضافه رو به هم فشرده کرده و ورز میدیم بعد مجددا قالب میزنیم.

آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

۱۰. بیسکوییت ها رو روی کاغذ روغنی گذاشته و داخل فری که از قبل با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کردیم میذاریم. این بیسکوییت ها خیلی زود میپزن و معمولا بعد ۱۰ تا نهایتا ۱۵ دقیقه آماده ان. همین که دیدین کناره های بیسکوییت ها در حال طلایی شدن هستش از فر درشون بیارین، بعد اینکه بیسکوییت ها رو از فر در آوردیم هنوز نرم هستن ولی تا سرد بشن کاملا ترد و منسجم میشن.

آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

۱۱. حالا بیسکوییت های خوش عطر و طعممون حاضره …

آموزش تصویری تهیه بیسکوییت دارچینی

ادامه‌ی پست